喝茶减肥是美丽的错觉吗?
来源:    点击:   发布时间:2019-04-23 10:06

喝茶减肥,似乎是达成共识的话题,但也有不少人心里存疑,这到底靠不靠谱?

广州军区武汉总医院营养科主任韩芳认为,喝茶确实有助于减肥,但这种功能不能无限放大,要达到显著的减肥效果,关键在于调整饮食结构和加强锻炼。她介绍,茶叶普遍含有多酚类、茶黄素类及脂溶性维生素,有消脂利尿的作用,用通俗的话说就是很刮油。因此许多人喝茶过后很快感到饥饿,这时就需要控制食欲了,避免敞开肚皮又把脂肪吃了回来。

茶的种类和加工工艺不同,成分和含量不同,保健效果也有差异。韩芳介绍,绿茶将新茶杀青、揉捻和干燥制成,较多地保留了鲜叶天然物质,抗氧化作用更强,有助降血脂,防止血管硬化。

红茶经过发酵,成分含量有所减少,但性质更加柔和,适宜脾胃不好的人饮用。花茶属功能茶,也可依据个人体质的不同针对性使用,如菊花茶、金银花茶清热解毒,适宜夏季饮用;玫瑰花茶消肿散瘀,可以缓解痛经或情绪焦虑症状;茉莉花性干温,有助于振脾健胃。

单纯从减肥来说,普洱茶中促进脂肪分解的儿茶酚胺含量较高,作用最明显。

记者武叶 通讯员李锐

netease

热点阅读:
红茶灭菌黄茶开胃 5种茶成效大pk
减肥药副作用大,喝水不如喝茶
开茶叶店需求多少本钱啊,红茶的效果跟成效